do lat 15

[...] I jakimś cudem trafiłem na to forum na którym mam aż za dużo informacji :). A mianowicie niezmiernie chciałbym przybrać na masie mięsniowej i wzmocnić swoje ręce i nogi (15 lat 58kg 178cm wzrostu).Tylko że teraz jak widze ile jest programów do ćwiczeń to kompletnie nie wiem za co sie wziąść bo jestem całkiem zielony.I własnie tu bym was prosił o [...]

Ułożyłem sobie taki plan. Poniedziałek - barki 3x10 (podnoszenie sztangi nachwytem wzdłuż ciała), biceps 4x12 środa - klatka 4x8 na prostej, 4x8 skośna i 4x8 rozpiętki, triceps francuskie wyciskanie lezac 3x8 i wyciskanie do klaty wąskim uchwytem 3x8 piątek - plecy 3x5 (martwy ciąg), biceps 4x10... Mam 15 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. Na biceps [...]

Mam 14 lat 176 wzrostu 63 kg wagi. Ćwicze od 10 roku zycia (pompki, brzuszki, hantle) z przerwami. Czy moge zacząc ACT na siłowni?? Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 213 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL [...]

Tak naprawdę to wiek nie ma tu zbyt dużej wagi (no może pomijając dzieci)Ludzie rosną naprawdę w różnych przedziałach wiekowych, także ze 167cm w wieku 15 lat można mieć jeszcze ze 180. Co do mnie to mam 184cm (17lat) I wcale jużnie rosnę od kilku lat (no może bardzo powoli) Także wg mnie mój "skok" wzrostowy już minął Ale te kilka cm [...]

Ja ich też całe paczki zjadałem jak wyjeżdżałem na cały tydzień na narty do Włoch lub do Austrii. Miałem wtedy może z 12-15 lat i miałem wy***ane na dietę, żadnego liczenia, żadnej wiedzy. Człowiek jadł co chciał, ile chciał i był zdrowy i się odchudzać nie musiał. Piękne czasy %-)

Artykul z MMANIACS: "Tutaj", mówi Wanderlei bijąc się w pierś "Tutaj boli najbardziej" Jedna z najbardziej oczekiwanych walk ostatnich lat, starcie dwóch byłych mistrzów największych organizacji MMA na świecie, niewątpliwie symboli dywizji LHW ostatniej dekady zakończyła się porażką "The Axe Murderer'a" przez [...]

jedzcie jedzcie daa za 10-15 lat przekonamy sie czy hipoteza mowiaca, o tym, ze wzrost poziomu kwasu d-asparaginowego wzgledem poziomu kwasu l-asparaginowego w mozgu przyczynia sie do powstania choroby alzheimera, jest prawdziwa czy nie %) Zmieniony przez - Kazam w dniu 2011-06-15 15:58:37

[...] chodzi o fakty,chlopcy nie wychodza na dwor,poniewaz wola grac w gry online,dziewczynom odp*****la juz na potege,mam pare kuzynek na fb i dzieci znajomych,to majac 14-15 lat,gdzie jeszcze dobrze wlosy na pyzdzie nie wyrosly to juz wstawiaja polnagie foty podpisujac,ale ze mnie szmata itp.,zamiast sie uczyc,to siedza na portalach [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, tak? Jak to się ma do rodzeństwa?Mój brat ma 17 lat i 183 cm wzrosty jest tęgi waży 96 kg, ma grube kości( nadgarstek przedewszystkim) i dłoń jak rakieta do tenisa a ja mam 15 lat 185 cm wzrostu ale zato jestem drobniejszy waże 72-73 kg jestam szczypiorkiem.Brachol w łapie ma prawie 40(ćwiczy pół roku na [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 500 test 4 miesiace przejscie na 500 Test + 250 deka 4 miesiace 8. TRENING: x3 9. CEL CYKLU: skonczona redukcja teraz zimowa masa 10. [...]

Sposób na skoczność to dużo i agresywnie skakać. W wieku 15 lat trochę za wcześnie jest na sztangę i obciążniki bo jeszcze się rośnie. Ja w wieku 15 lat miałem 176 cm i ważyłem 54 kilo, teraz mam 190 i 87, gdybym nie zaczął chodzić na siłkę w młodym wieku to może i dwójaka bym miał do dzisiaj.

[...] w 100% na sucho. Ok. 3 tyg temu zrobiłem tydzień na regenerację, ale to nie pomogło. Są wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Do tej pory odżywiałem się łagodnie mówiąc byle [...]

[...] pierwszy Jordan zrezygnował z zawodowego uprawiania koszykówki w 1993 roku, a wpływ na jego decyzję miała śmierć ojca. Próbował wówczas sił w lidze baseballu, ale po dwóch latach powrócił na parkiety NBA i zdobył trzy kolejne tytuły mistrza NBA z Chicago Bulls. Zrezygnował po raz drugi w 1998 roku, a jednym z powodów był spór z menażerem [...]

[...] jest śmieszne, to jest żenujące. Michał, tak naprawdę ani ty ani Kenjiro ani mnie ziębicie ani grzejecie. jeśli do JKD koncepcji odnosze się inaczej niż do JFJKD to tylko dlatego, że chłopaki od Kenjiro nie unikają turniejów, choć kierują się z założenia na "samoobronę", która mi kompetnie zwisa i którą ignoruję, jako motyw treningu. [...]

Do anglii i tak wyjedziesz. Tyle ze po specjalizacji. Prognozuje ze z uwagi na oswiecone praktyki kaczyzmu w PL sluzbie zdrowia za 15 lat leczyc beda Tatarzy pol na pol z Uzbekami. Milego ogladania, wracam do pracy

Witam mam 15 lat i od 2 dni chodzę na siłownię. Mam pytanie co do jedzenia. Jakie rzeczy najlepiej jeść, a jakich unikać. Czy słodycze kategorycznie nie czy może niektóre można zjeść raz na tydzień, dwa. Mam też pytanko jaką ilość ćwiczeń powinienem wykonywać dziennie.

[...] które było jedną z najlepszych walk w historii organizacji KSW, Tomasz Narkun (15-2, 3 KO, 12 Sub) i Mamed Khalidov (34-5-2, 13 KO, 17 Sub) po raz drugi wejdą do klatki, by zmierzyć się w niezapomnianym boju. Mistrz kategorii półciężkiej oraz największa gwiazda MMA w Polsce spotkają się w klatce 1 grudnia na KSW 46 w Arenie Gliwice. [...]

[...] na Energie 5769 jaka powinienem miec diete ?! pływam zawodowo czas w wodzie 20 godz w tygodniu 5 razy w tygodniu siłownia !! Mam zamiar jesc Kreatyne TCM , BCAA , ZMA , CARBO dołozyc do tego glutamine ?! mam 15 lat 185 cm wzrostu 77 kg wagi !! 27 stycznia mam wazny start kiedy rozpoczac cykl ?! i co brac ma SILE i wytrzymałosc ?!?1 pzdr

[...] grejpfruta dziennie? To może się okazać prawdziwie zbawienne dla chorych na serce - uważają naukowcy O tym, że owoce i warzywa są zdrowe, nie trzeba przekonywać. Od lat np. wiadomo, że stosujący tzw. śródziemnomorską kuchnię mieszkańcy południowej Europy rzadziej chorują na serce i dłużej żyją. Jednak dobrze udokumentowanych badań na [...]